Il cross training è un approccio all’allenamento che combina diverse discipline e attività fisiche per migliorare le performance complessive e ridurre il rischio di infortuni. Invece di concentrarsi su un solo sport, il cross training integra esercizi di forza, resistenza, flessibilità e coordinazione, permettendo di sviluppare diverse capacità fisiche. Questo metodo è particolarmente utile per atleti che desiderano mantenere un buon livello di forma generale o per chi vuole diversificare il proprio allenamento per renderlo più stimolante.
FIT BOXE
Fit boxe è un metodo di allenamento fitness nato per ottimizzare lo stato di forma fisica generale e sviluppato in stile kickboxing. Molto spesso è accompagnato da tracce musicali con intento motivazionale o che scandiscono il ritmo dei colpi. Si colpisce contro un sacco o, al limite, contro i guantoni di un compagno di allenamento.
PILATES
Il Pilates è una modalità di allenamento che ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Si cerca di raggiungere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, ponendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in questo modo si raggiungerà una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono. Il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero. Ogni esercizio viene ripetuto poche volte, ma deve essere eseguito lentamente e con grande precisione.
