Dopo i 60 anni, il bisogno di sonno si attesta tra 6 e 7 ore per notte, un ritmo cruciale per mantenere una salute fisica e mentale ottimale. Con l’età, la qualità del sonno tende spesso a deteriorarsi, portando a notti meno profonde e a svegli frequenti. Diversi fattori possono alterare questo riposo, come l’attività … Leggi tutto Dopo i 60 anni, quante ore di sonno sono essenziali per una vita sana e attiva